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| Dr. Pierre d'Hemecourt |
En la actualidad, muchos niños vuelven a sus hogares con mochilas cargadas con varios libros, cuadernos, calculadoras y artículos escolares, generalmente encorvados bajo la presión de cargar con todo. Algunos estudiantes terminan cargando mochilas que equivalen al 30 por ciento de su peso corporal, según algunos estudios. Pierre d'Hemecourt, MD, especialista en medicina deportiva en Children's Hospital Boston, ofreció la siguiente información sobre los riesgos relacionados con mochilas pesadas.
¿Las mochilas pesadas pueden provocarle problemas en la espalda a mi hijo?
Este tema es un poco discutible, ya que no existe una prueba específica con respecto a que las mochilas son la causa directa de los problemas de la espalda. Durante la adolescencia, los niños aceleran su crecimiento; por lo tanto, sus huesos y postura están más dispuestos a lesiones al practicar deportes, así como al cargar mochilas pesadas. Sin embargo, la Academia Americana de Cirujanos Ortopédicos y la Asociación Americana de Fisioterapia han establecido pautas que deben seguirse con las mochilas para reducir los riesgos asociados con estas.
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| Uno problema visto en 4 del 6 por ciento de niños en edad escolar que se quejan de dolor de espalda es la espondilólisis, que es una fractura provocada por el estrés en la columna y puede ser tratada con medicamentos antinflamatorios. Los niños también experimentan apofisitis, que es una inflamación en el cartílago de crecimiento, a menudo en el talón, que generalmente se trata con descanso y un braguero, junto con ejercicios de elongación. Los niños también pueden experimentar diferentes problemas de postura. Con una mochila pesada, muchos niños terminan inclinándose hacia adelante demasiado, torciendo los hombros y con una postura más redondeada en la parte superior. Luego levantan la cabeza para poder ver correctamente. Esta postura tensiona los músculos de la columna y el cuello, y posiblemente provoque daño en los nervios del cuello. El niño también puede inclinarse hacia atrás debido al peso, lo cual puede alterar el movimiento de la columna y provocar fracturas por estrés en la espina. Si usan la mochila en un solo hombro, pueden caminar inclinados hacia un lado y experimentar dolor en el cuello. Además, si las correas de la mochila son muy pequeñas pueden presionar los músculos del cuello y los hombros y potencialmente provocar daño en los nervios del área. |
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| El mayor signo de atención es si se queja de dolor en esa área. Otro signo es si su postura cambia una vez que se coloca la mochila. Por ejemplo, si se inclina hacia adelante, atrás o a uno de los lados, eso significa que algo no está bien. Además, un enrojecimiento excesivo en los puntos de presión como sus hombros significa que la mochila está muy pesada. |
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| Lo primero que debe hacer es tener el tipo correcto de mochila. Debe tener correas almohadilladas para los hombros, lo que distribuye el peso en la mochila de forma pareja en los hombros, a diferencia de tener pequeñas correas que presionan los hombros. También, una mochila con un cinturón ayuda a distribuir el peso a las caderas. Las correas deben ajustarse para que la mochila se ubique en el medio de la espalda. Si están demasiado ajustadas, será difícil sacarse la mochila, y si están demasiado sueltas, su hijo se inclinará hacia atrás demasiado. Una mochila con una parte posterior almohadillada también es buena para eliminar parte de la presión. Las mochilas con rueditas son otra posibilidad, aunque si la escuela de su hijo tiene muchas escaleras no lo ayudará mucho. |
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| Si son detectados temprano y se cambian los hábitos, el dolor de espalda puede reducirse o eliminarse. Si su hijo ha tenido alguna lesión previa en la espalda y pone menos carga en la mochila, el dolor de su lesión previa también podrá reducirse. Si sospecha que su hijo tiene problemas de espalda, llévelo al médico para ver qué terapias o cambios se necesitan para aliviarle el dolor. Llevar cargas pesadas puede producir grandes problemas con el tiempo si no se corrigen temprano. |
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Fuente: Pierre A. d'Hemecourt, MD, es especialista de Children's Hospital Boston, División de medicina deportiva.
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Tenga en cuenta que este texto es únicamente informativo y no sustituye el consejo, el reconocimiento, el diagnóstico ni el tratamiento médico. Siempre consulte a su médico u otro profesional calificado de la salud antes de comenzar un tratamiento nuevo o realizar cambios en el tratamiento actual. Children's Hospital Boston, 2005. Esta página puede ser reproducida sólo con fines educativos. Se requiere permiso de reimpresión para demás usos. |
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