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Reducir el estrés de las fiestas |
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| Las fiestas son un tiempo de gran alegría y entusiasmo para los niños y sus familias. Pero algunas veces también pueden implicar el estrés agregado de tratar de brindar la mejor celebración de todas. El psiquiatra del Children's Hospital Boston Stuart Goldman, MD, brinda los siguientes consejos para ayudar a hijos y padres a disfrutar de unas fiestas alegres y saludables. |
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 Tenga expectativas realistas con respecto a las compras de Navidad y hágalas unos cuantos días antes del día en el que se abrirán los regalos. A menudo, padres e hijos piensan erróneamente que las mejores fiestas son aquellas en las que dan o reciben una mayor cantidad de regalos. Tratar esto por anticipado ayuda a quitarles a todos presión de encima. |
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 Agregue una pequeña estructura a las vacaciones escolares de su hijo. Planee actividades, como jugar a juegos de mesa, ir al cine o salir a andar en trineo. Piense en programar actividades en las cuales pueda participar toda la familia. |
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 Mantenga a los niños activos. Durante el invierno, hay menos horas con luz de día y esto puede llevarlo a pasar más tiempo dentro de la casa y a realizar menos actividades físicas. Trate de salir, aunque sea por poco tiempo. |
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 Asegúrese de que los niños duerman muchas horas. A menudo, en la época de las fiestas los chicos se van a dormir más tarde. Asegúrese de que su hijo vuelva a irse a la cama en su horario regular antes de que comience nuevamente las clases. |
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 Déle a sus hijos golosinas con moderación. Algunas personas creen que el azúcar en exceso causa hiperactividad, irritabilidad e insomnio y es cierto que no es muy bueno. |
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 Piense en establecer tradiciones especiales para las fiestas que los niños puedan esperar con ansia año tras año. Esto les da otra cosa en qué centrarse que no sean los regalos. |
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 Tenga presente eventos pasados, como la muerte de un ser querido o un divorcio en la familia, que pueden resurgir en las fiestas. Ocúpese de estos cambios con anticipación, explicando que las fiestas serán diferentes y que es bueno expresar los sentimientos al respecto. |
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| Recuerde, las fiestas se basan en las relaciones y tradiciones. Ambas requieren trabajo pero verdaderamente valen la pena para garantizar que estas y futuras fiestas serán memorables. |
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