|
|
 |
 | ||
|
|
| ||
|
Acondicionamiento físico para los niños que no disfrutan del deporte |
|
| La práctica de deportes puede ayudar a su hijo a mantenerse en forma y también a desarrollar el autoestima, coordinación y aptitudes sociales. Pero algunos chicos no son atletas por naturaleza ni disfrutan practicando deportes. ¿Qué sucede en esos casos? |
|
|
|
|
Hay muchas cosas que un niños puede hacer para cumplir con los 60 minutos recomendados o más por día de actividad física. Tirar al aro, andar en bicicleta, jugar al whiffleball, jugar al corre que te pillo, saltar la soga o bailar son excelentes ejercicios.
Dejando de lado los deportes de equipo más comunes, su hijo tal vez quiera intentar hacer algún deporte individual u otras actividades organizadas que pueden mejorar su estado físico. Éstas son algunas ideas:
- nadar
- equitación
- patinaje sobre hielo o en línea
- ciclismo
- montar en monopatín
- excursionismo
- golf
- tenis
- gimnasia
- artes marciales
- yoga y otras clases para mantenerse en forma
- correr
|
|
|
| Aunque resulte difícil, trabaje con su hijo para encontrar alguna actividad que le guste. Trate de tener una actitud abierta. Deberá tener paciencia si a su hijo le resulta difícil elegir o seguir con una actividad. A menudo su hijo prueba varias actividades hasta que encuentra una que siente que es la adecuada. Pero cuando aparezca una actividad adecuada, usted se alegrará de haber invertido tiempo y esfuerzo para ello. Para su hijo, es un gran paso hacia el desarrollo de hábitos activos que pueden durar toda la vida.
|
|
|
|
|
- Autismo Cualquier deporte de equipo, según cuán integrado esté el niño en esa etapa
- Desorden de Déficit de Atención Baile para enseñarles a moverse y disciplina o artes marciales para ayudarlos con el componente psicológico
- Asma Deportes acuáticos por el aire cálido y húmedo; el aire frío y seco puede provocar síntomas del asma
- Enfermedad cardíaca A menudo se recomienda la actividad aeróbica para estimular el músculo del corazón
- Diabetes Deportes de resistencia como correr, nadar o lacrosse para estabilizar la respuesta de la insulina
- Epilepsia El ejercicio regular puede disminuir los síntomas de esta afección. No se recomiendan los deportes de contacto físico, sino otros que impliquen ejercicio continuo, como el básquetbol y el béisbol.
- Retraso mental El baile sirve para enseñar a disciplinar sus movimientos
- Distrofia muscular y esclerosis múltiples Entrenamiento de fortaleza como el levantamiento de pesas para ayudar a desarrollar los músculos
- Obesidad Cualquier deporte es beneficioso, pero el entrenamiento de fortaleza y las artes marciales son particularmente buenos
|
|
|
|
|
|
